Aujourd’hui, j’aimerai partager avec toi 5 astuces pour réussir à te détendre au quotidien.
Je suis une maman entrepreneure de 2 enfants et je sais à quel point il peut être difficile de se détendre quand :
- tes enfants te demandent pour la 34ème fois où est tel ou tel jouet
- tu vois la fin de journée arriver et que tu es loin de la fin de ta TO-DO list du jour
- ta maison est en désordre et qu’il te reste encore le repas à préparer
Donc pour t’aider, voici 5 astuces qui vont t’aider
5 astuces pour se détendre au quotidien
Astuce 1 : prends une pause
Peu importe le moment de la journée, il arrive que la pause s’impose.
Alors avant que tu craques, prends une pause. Profites-en pour te faire un bon thé (ou café) bien chaud et pour grignoter une petite douceur.
Si jamais tu as tes enfants à la maison, tu peux aussi profiter de cette pause avec eux. Mon fils adore prendre son »café » (un petit chocolat chaud) avec nous.
Tu vas voir, au bout de quelques jours, ce sont tes enfants qui vont te rappeler que c’est l’heure du café.
Astuce 2 : crée-toi des routines
Ca peut paraître barbant au premier abord : »les routines c’est pour les nuls ». Mais, en fait, les routines c’est la vie !
Elles te permettent de te rassurer en sachant exactement ce que tu vas faire à quel moment. Cela te permet aussi »d’éteindre » ton cerveau.
Tu peux avoir plusieurs routines :
- du matin : se réveiller 30 minutes avant le réveil prévu des enfants pour pouvoir profiter du calme de la maison
- du soir avec les enfants : se mettre en pyjama, se brosser les dents, puis une petite histoire et une chanson avant de se coucher
- hebdomadaire : les courses le lundi, le ménage le samedi, prévoir les menus de la semaine le dimanche
Astuce 3 : Envoie-toi des fleurs
Au sens propre comme au sens figuré, les fleurs font toujours plaisir.
Alors , la prochaine fois que tu vas faire tes courses ou que tu passes chez un fleuriste, tu peux t’acheter un joli bouquet.
Sinon, les compliments font toujours plaisir.
- tu es belle
- c’est toi la meilleure maman du monde !
- etc.
Astuce 4 : trouve-toi une activité détente
Ton activité détente peut-être n’importe quoi. Il n’y a pas que la méditation qui fonctionne.
Le principe c’est de te faire du bien. Alors choisis l’activité qui te plaît. Personnellement, mon activité détente c’est le crochet.
Mais si tu ne sais pas par quoi commencer et comment, tu peux t’inscrire à mon challenge ici : défi : « 5 jours pour se détendre
Astuce 5 : tu n’es pas seule
Même si c’est toi la maman, tu n’es pas seule. Alors, demande de l’aide à ton entourage.
Même tes enfants peuvent t’aider. Ils sont tout à fait capable de ranger le linge propre dans leurs armoires ou débarrasser la table. Mon fils de 3 ans le fait.
Le plus compliqué peut être d’impliquer le papa. Mais il paraît que si tu lui demandes comme à un enfant ça marche. Je n’ai pas encore testé mais c’est prévu.
Le mot de la fin
Et voilà, 5 de mes astuces pour me détendre au quotidien. J’espère qu’elles t’aideront à passer des journées plus calmes.
